Balance Ball workouts 1.05

cho essential PH-1

tập

bóng thăng bằng Bóng Thụy Sĩ hoặc bóng thăng bằng được sử dụng để vật lý trị liệu, phục hồi chức năng và tập thể dục. Phục vụ để cải thiện sự cân bằng và phối hợp, tăng cường sức mạnh cho lưng và bụng. Bộ môn này được biết đến với tên Esferodinamia.

Ứng dụng này chứa một loạt các thói quen tập luyện cho các bài tập với bóng thụy sĩ. Bạn có thể tập tất cả các nhóm cơ: Ngực, Vai, Tay, Cơ, Lưng và Chân. Ngoài ra còn có các bài tập để cải thiện sự cân bằng và ổn định. Và tất cả đều tránh được những tổn thương.

Đó là một hình thức tập thể dục rất rẻ tiền, vì nó chỉ cần thiết, bóng thụy sĩ. Một trong những lợi ích tuyệt vời là nó hoạt động trên các cơ ở phần chính của cơ thể, vốn cần thiết cho tư thế tốt và ổn định, do đó ngăn ngừa chấn thương trong tương lai và đau lưng và xương khi bạn lớn tuổi.